家是我们释放爱的能量的地方〇

 

  五分快三职业技术学♂院教师、国家二级心理咨询师    孟珊

  第一课 创造环境

  以往,我们回到家里也是很忙,不是把工作→带回来,就是有一堆的☆家务琐事等着你去做,虽然是在自己的▂家里,但我们通常没有一处能够让自己安住下来的空间,但是这个空▲间是可以创造的。

  此刻你单纯↙地坐下来专注地看着整个屋子,把心放在屋子里面,从每一个细节开始,心在『当下的时候,正确的答案会从心里出来,一开始会告诉你,屋子里的东西太多了,太乱了,其实是在和你说,你的身体在这么√满的地方,感到很堵塞▓。如果你能够听从内心的声音,做清理之后,身体马上会感到轻松和舒适。这就是”借境练心”,通过清理外∮界,自然清理你●的内心。然后你再安静的感觉一下,这里怎么布置最合适,怎么样々我才会觉得最舒服。我现有的家具∮哪些适合,哪些不〓适合,千万不要只是因为自己舍不得丢掉,把不适合的东西随便塞在某个角落,这样就像◥你穿了一件不适合的衣服一样,非常别扭。通过☉丢东西,学会放下。

 

  接下来,再把家里原有的那些花花草草重新栽种擦拭一下,此时你会发现花在帮助你把失去童年的美丽纯真带出◥来,因为花╳就是你内心的折射,这也是借境练※心。人天生就是喜欢美的,长大之后,很多人早早地关闭了自己的天性,我们可以通过生活中点点滴滴的美好事物,把爱美的天性恢复▓起来,你会发现许多灵感是信手拈来的,就在当下的灵感中。

  第二课 把爱传递到厨房中

  首先,厨房一定要干净整洁,厨房是家人一日三餐的地方,保持干净非常重要,厨房不干净,日积月累会吃下▽去很多不干净的东西。

 

  第二,做饭要有好心情。一个心情郁结的人,他的厨房里面的磁场,一定非常不好。换ζ做一个开朗快乐的人,他的厨房里面∑就会感觉非常舒服,如果我们的肠胃不好,一定与我们的心情和饮食有关。如果主人边骂人边做饭,你想△想这样被诅咒过的饭菜会是什么样子,吃下去变成了什么样ζ 的东西,时间久了,身体就会得病。我们不妨借用这段闲下来的时光,心情愉悦地创造出很多』美味可口的食物,把●爱放进去传递给我们最爱的家人。

  第三课 觉之舞

  这是打开内心的好方法,你可以在家里找一个大一点的地方,穿上宽松的衣服,播放最喜欢的々音乐,一个人跳。不要评判自︽己跳得好不好,跟随内心的声音,在当下爱怎么跳就怎么跳。

 

  人的内心压抑得太久,肢体也「会变得很僵硬,此时你更☆不能被捆绑,要完全跟随自己内心的动作、觉知你的感觉,你会发现你像天使一样飞舞,身心都得到了极大的释放和锻炼。用舞蹈打开身心之后,再睡一觉,让身心得到大大的休息,这个时候你的杂念会非常的≡少,你的身体会非常的安静舒服。

  

   (部分节选自↘《大地母亲时代的来临》)